LA SALA SPINNING®: L’AMBIENTE IN CUI CI ALLENIAMO
Per avere un risultato ottimale durante l'allenamento in una classe Spinning® bisogna tener presente di alcune principali regole ambientali come:
- DIMENSIONI
- TEMPERATURA AMBIENTE
- UMIDITA’RELATIVA
- RICAMBIO ARIA
- VELOCITA’ ARIA
Dimensioni
Le dimensioni di una sala Spinning® confortevole devono identificare almeno 1 – 1,5 m² per atleta più la postazione.
Temperatura
Per temperatura ambiente s’intende la temperatura misurata con gli atleti fermi .
Deve corrispondere a circa 16 - 18° in inverno e 23 - 26º in estate
NB: non deve comunque esserci una differenza di temperatura tra dentro e fuori superiore a 8º
Umidità
Il livello di umidità non deve superare il 40 – 50 %
Ricambio aria
Ci sono due possibilità di ricambio aria:
- Aria Riciclata
- Aria Condizionata
L’aria riciclata deve essere di almeno 70 – 80 M³ per atleta (UNI 10339 )
Mentre l'aria condizionata: carico frigorifero considerando 10 metri per atleta (12000 watt )
Un fattore fondamentale è sapere che ci sono delle principali regole strutturali :
- Palchetto istruttore
- Disposizione bike a tutta vista
- No specchi (rifrazione suono e disattenzione allievi)
- Tinteggiatura pareti e soffitto
- Impianto luci
- Insonorizzazione pareti e soffitto
Altra cosa fondamentale è saper scegliere i giusti colori delle pareti, secondo i concetti della cromoterapia
- Verde
- Blu
- Rosso
- Giallo
- Bianco
Il colore
l colore è la percezione visiva generata dai segnali nervosi che i fotorecettori della retina mandano al cervelloquando assorbono radiazioni elettromagnetiche di determinate lunghezze d'onda e intensità.
I colori hanno i seguenti effetti :
- Dilatano o restringono i vasi sanguigni
- Alzano e abbassano la pressione sanguigna
- Aumentano il trasporto di ossigeno nel sangue
- Stimolano emozioni e reattività
- Aiutano l’immaginazione
- Hanno effetto equilibrante
- Aumentano l’energia ma anche il relax
Impianto audio
- Amplificatore
- Equalizzatore
- Mixer audio
- Mixer luci
- Casse acustiche
- Microfono (archetto) headset system
- Ricevitore trasmettitore
- Casse acustiche
- Soffitto basso: diffusore classico
- Soffitto alto: diffusori a satellite
In una sala Spinning ® room il concetto finale dovrebbe essere:
Mi alleno, mi diverto, mi emoziono, incontro amici.
Quindi devo renderla più confortevole possibile!!!
Nico Bucci
Italian Spinning® Team