WORKSHOP – Peak Power e Allenamento Anaerobico

Unisciti al PSMI Francesco Sivieri in un workshop elettrizzante progettato per elevare le tue prestazioni nello Spinning® attraverso brevi sforzi anaerobici ad alta intensità sulla Spinner bike®!

Il focus di questo lavoro dinamico si basa sull'utilizzo di intervalli estremi utilizzando RPE, frequenza cardiaca e/o potenza per massimizzare la forza e la resistenza, spingendo al limiti di ciò che si pensava non fosse possibile.

Highlights

- Capire l'allenamento anaerobico: Imparare la scienza che sta alla base degli sforzi anaerobici e come questi contribuiscono a migliorare la velocità, la potenza e le prestazioni ciclistiche in generale.

Discuteremo i benefici fisiologici degli allenamenti di breve durata e ad alta intensità.

- Elementi essenziali di potenza di picco: Scopri cosa significa potenza di picco nel ciclismo e come misurarla in modo efficace.

Esploreremo le tecniche per sfruttare la potenza massima, assicurando di poter dare il massimo nei momenti cruciali di una ride.

- Tecniche pratiche sulla Spinner® Bike: Sperimenta una lezione guidata di intervalli ad alta intensità, pensata per migliorare la tua capacità anaerobica.

Francesco ti guiderà in un allenamento strutturato che metterà alla prova i tuoi limiti, sottolineando i movimenti, la forma e la tecnica corretti.

- Strategie di recupero: Capire l'importanza del recupero nell'allenamento anaerobico.

Tratteremo le tecniche efficaci di lavoro-riposo e di recupero per aiutarti a tornare più forte e pronto per la prossima sfida.

Che tu sia istruttore di Spinning® nuovo o esperto, questo è un modo fantastico per ampliare la tua conoscenza ed esplorare i benefici di un vero allenamento anaerobico!

Vieni pronto a faticare, a sfidare te stesso e a liberare tutto il tuo potenziale sulla Spinner® bike.

NOTA: per questa sessione è altamente consigliato l'uso di un cardiofrequenzimetro.