Spin® Flex

Spin® Flex

Integrare lo Spinning®program con un allenamento di natura funzionale ha l'obiettivo di ricercare un equilibrio corporeo perfetto e simmetrico, dove flessibilità e forza, nelle rispettive espressioni, diventano le chiavi per un allenamento vincente e privo di infortuni.

Durante questo tipo di allernamento vengono coinvolti:

- I muscoli sacro spinale, grande dorsale e trapezio che sostengono la spina dorsale quando siamo piegati in avanti sulla bike;

- Splezio e trapezio che sostengono il collo;

- Retto addominale, trasverso e obliqui (interno ed esterno) che forniscono supporto anteriore e laterale al dorso;

- Bicipite, tricipite ed i muscoli dell’avanbraccio che stabilizzano il tronco attraverso l’articolazione delle spalle;

- Romboide, cuffia dei rotatori e deltoide a cascata che forniscono sinergie tra le strutture di cui sopra;

- Grande e piccolo pettorale, bilanciano la muscolatura della schiena e concorrono al piegamento sulla bici,

 Durante il corso analizzeremo le differenti modalità di allenamento con un connubio tra spinning® e ’allenamento funzionale andando a creare subito un parallelismo con l’impiego della muscolatura sulla bike. Particolare attenzione verrà riservata all'analisi della fase dedicata allo stretching


OBIETTIVI DELL'ALLENAMENTO:

  • MIGLIORAMENTO E MANTENIMENTO DELLA FLESSIBILITA’ E MOBILITA’ ARTICOLARE;
  • PREVENZIONE INFORTUNI;
  • MIGLIORAMENTO DELLE PERFORMANCE;
  • PREPARAZIONE DELL’APPARATO MUSCOLO-SCHELETRICO A MOVIMENTI INTORNO AI LIMITI ARTICOLARI.

 

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