Bodyblade®

Funzionale

Il Bodyblade è stato originariamente sviluppato nel 1991 da Bruce Hymanson, personal trainer, come strumento per migliorare il processo riabilitativo della spalla e colonna vertebrale.
Aggiungendo le componenti equilibrio e coordinazione i suoi pazienti ottennero ottimi risultati nella mobilità articolare, resistenza muscolare, forza funzionale, nella diminuzione del dolore alla schiena, e nella perdita peso corporeo.
Nel tempo il Bodyblade fu introdotto nel mondo del fitness attraverso protocolli di allenamento di gruppo, body&mind, o legandola ad altre attività di fitness (spinning, peakpilates, freeform).

Vantaggi che si ottengono attraverso il Bodyblade workout excersises training:

- Miglioramento della postura
il Bodyblade durante la sua esecuzione attiva il nucleo locale e globale, definito core dei
muscoli della schiena, addome e fianchi creando quel tono estensorio che porta il corpo a
stare dritto, migliorando la stabilità della postura.

- Forza e resistenza muscolare
il Bodyblade attraverso delle rapide contrazioni muscolari che creano più forza e maggiore
efficienza nei muscoli scheletrici, migliora sia la forza che la resistenza muscolare.

- Equilibrio e Coordinazione
L'allenamento con il Bodyblade porta i propriocettori e i muscoli a comunicare più
velocemente e più accuratamente.
Con questa tipologia d'allenamento i muscoli proteggono e stabilizzano le articolazioni e
altre segmenti del corpo, andando a migliorare la precisione nei movimenti e i tempi di
risposta.

- Circolazione del sangue e metabolismo
l'uso del Bodyblade impegna 610 muscoli contemporaneamente.
Attraverso un forte allenamento aerobico, s'incrementa il flusso di sangue in circolo,
maggiore dispendio di calorie, creando un pompaggio muscolare portando ad un
aumento della domanda di ossigeno nei tessuti muscolari.

- Rapide contrazioni
Durante un ciclo completo d'oscillazione (4,5 al secondo) del Bodyblade avvengono cicli
completi di contrazioni muscolari: concentrica, eccentrica, isometrica e la combinazione tra
concentrica ed eccentrica.
Tutto questo equivale a 270 contrazioni muscolari per minuto.

- Essere funzionali
Essere funzionali significa apprendere nuovi schemi motori attraverso esperienze
complesse e progressivamente sempre più impegnative.
Questa metodologia di allenamento, grazie alle sue specifiche caratteristiche di forza,
flessibilità, equilibrio e propriocezione, va a sollecitare soprattutto la muscolatura profonda
della regione lombo - pelvica, denominata 'core'. La sua stabilizzazione, alla base del
Bodyblade training, perché centro nevralgico da cui scaturiscono forza, controllo ed
equilibrio posturale, rende ogni movimento più semplice e sicuro, previene gli infortuni e
rinforza le articolazioni. A rendere più stabile questo nucleo centrale dell'organismo
contribuisce moltissimo la respirazione, che deve essere diaframmatica, per compattare
tutto il tronco e sostenere la colonna, fluida e completa.

- Sport performance
Il Bodyblade è un'ottima metodologia d'allenamento per migliorare ed ottimizzare il gesto
atletico incrementando la resistenza muscolare, la forza, la stabilità.
Il Bodyblade può essere usato in vari sport, includendo e non escludendo altri: golf, tennis,
pallanuoto, volley, arti marziali, nuoto, basket e calcio.

Per maggiore e completa informazione visita il sito:

www.bodyblade.com


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